Substituições espertas

Todos nós sabemos que precisamos fazer exercícios, comer bem, abandonar o sedentarismo e dormir bem para manter o corpo saudável e em boa forma.

Mas, e aí!? Tenho boas notícias! 🙂 Além de tudo isso para deixar o corpo em dia, tenho algumas dicas para comer coisas gostosas sem culpa!!!! Bora lá saber quais são essas dicas?

Você pode substituir o açúcar refinado pelo adoçante natural. Coma frutas com adoçante e adoce o suco ou chá com adoçante. Você também pode jogar aveia em flocos sobre frutas, sorvete ou iogurte. A aveia possui grande quantidade de fibras e com isso promove a saciedade mais rápido. Você pode substituir chocolates ao leite, meio amargo ou branco por chocolates 30 a 70% cacau. Pode, ao invés de ingerir geléia de frutas, nutella ou creme amendoim, fazer você mesmo geléia de frutas com adoçante natural, pode também trocá-los por mel, canela ou goiabada. E deve trocar as versões normais de pães, bolos, tortas ou pizzas pelas integrais, que como a aveia, dão a sensação de saciedade mais rápido pois tem grande quantidade de fibras.

Pode-se trocar os temperos artificiais por tomilho, cebolinha, salsinha, hortelã, orégano ou manjericão, além de temperar a comida com sal.

E podemos trocar os refrigerantes e sucos artificiais por sucos naturais, chás, leite, café ou água, que é a maior fonte líquida de nutrientes que existe.

Espero que você tenha gostado dessas dicas!=) Tchau, e até a próxima!!!!

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s

%d blogueiros gostam disto: