Musculação

Musculação é, como o nome já diz, o esporte que tem como fim fortalecer os músculos. Existem aparelhos para fazerem movimentos repetitivos ou podemos só levantar os halteres (pezinhos).

Ela é mais indicada que querem ganhar massa muscular do que aquelas que querem emagrecer.

calorias gastas: 5 cal por minuto

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