Yoga

A yoga é um exercício criado na Índia e os seus principais objetivos são o equilíbrio do corpo e da mente.

Você pode praticar e aprender em aulas e academias próprias para o ensino da yoga ou academias que oferecem vários tipos de esportes.

Os benefícios da yoga são: ter mais calma, reduzir o cansaço e o stress, melhorar a coordenação motora, aumentar a flexibilidade e melhorar o fluxo da respiração.

calorias gastas: 298 cal em cada sessão

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