Dormir bem ajuda a emagrecer

Nós até que tentamos, comemos com qualidade, fazemos dieta e praticamos esportes, fazemos de tudo para emagrecer. De olho nos ponteiros da balança, fechamos a boca e fazemos dietas milagrosas, sempre com a ajuda dos exercícios físicos, com aquela “ajuda extra”. Mas, além de tudo isso, precisamos dormir bem. Quem dorme bem de noite acordaContinuar lendo “Dormir bem ajuda a emagrecer”

Benefícios da Cereja

A cereja é uma fruta rica em nutrientes antioxidantes, como as vitaminas C e A e em minerais como cálcio e potássio, combatendo o envelhecimento precoce e auxiliando no fortalecimento do sistema imunológico. É importante mantê-la armazenada na geladeira para aumentar o tempo de conservação e diminuir as perdas de vitamina C antes do tempo.Continuar lendo “Benefícios da Cereja”

Os benefícios da uva vermelha para a saúde

    É comum ler ou escutar freqüentemente sobre os benefícios do consumo de uma taça de vinho tinto diário, principalmente para o coração. No entanto, o que é determinante para causar os benefícios em longo prazo para o coração, são os flavonóides, localizadas na casca da uva vermelha. Eles, que são os causadores dosContinuar lendo “Os benefícios da uva vermelha para a saúde”

Leguminosas

São grãos contidos em vagens ricas em tecido fibroso. Os grãos apresentam uma envoltura de celulose, que representa de 2 a 5% e tem no seu interior 50% de amido e 23% de proteínas. Eles são fontes de proteínas vegetais e apresentam em sua composição vitaminas do complexo B, fibras, minerais como magnésio, cálcio, fósforo, zinco,Continuar lendo “Leguminosas”

Abacate

Os benefícios do abacate para a saúde incluem ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras como o Ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol.    Além disso, o abacate também ajuda a melhorar o rendimento do treino por ser rico emContinuar lendo “Abacate”

Como tratar os cabelos

    Para se conseguir cabelos macios e saudáveis, apenas lavá-los com shampoo e usando condicionador não basta. É preciso tomar cuidado com eles, passando cremes e outros produtos adequados, ter uma alimentação balanceada, cortá-los na hora certa e também, tomar bastante água.    Se você quer deixá-los bonitos, sedosos, brilhantes, macios e saudáveis, deveContinuar lendo “Como tratar os cabelos”

“Não beba”

Não tenha o hábito de tomar cerveja [Skol, Bhrama, Proibida e Heineken], champagne [a famosa Cidra Cereser], whisky, vodca, a conhecida 51 ou simplesmente a a caipirinha, pois eles, se tomados em excesso e a pessoa tiver predisposição genética para isso, podem causar câncer de pâncreas, pois o pâncreas metaboliza a bebida, que tornar-se-á glicoseContinuar lendo ““Não beba””

Aprendendo a Viver com saúde

  Em nossa vida, principalmente na rotina do dia a dia, viver com saúde não é fácil. São mil tarefas, compromissos de trabalho, cuidar da casa, conviver com os amigos, preocupar-se com a família, cuidar da própria saúde, alimentação… Haja pique!    Mas, tomando cuidado com algumas coisas relacionadas à nossa saúde e pondo-as emContinuar lendo “Aprendendo a Viver com saúde”